Метка: <span>тренировочная нагрузка</span>

Восстановление после тренировок: сон, паузы и признаки лишней нагрузки

Как организовать восстановление после физической нагрузки: сон, питание, лёгкое движение, паузы и сигналы, при которых план нужно изменить.